Top > 健康

健康

健康一覧

ウォーキングのキーポイント

速さと歩幅です。効果が高く適切なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる手法は、できるだけ腕を大きく振るのが良さそうです。ところで、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという特長があって、ずい分と下っ腹に効果が出てきました。結構ムキムキの友人はスクワットとかの筋トレをす

ウォーキングのキーポイントの続きを読む>

カテゴリー
更新履歴
ウォーキングのキーポイント(2015年1月19日)